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Te proponemos que puedas revisar aquello que haces y comes a lo largo de una semana y, a partir de ese registro, puedas evaluar si es necesario hacer algunos cambios. Seguramente, ver estas recomendaciones te ayude a poder reflexionar sobre tu vínculo con la actividad física y la comida.
También puedes utilizar la tecnología como una aliada para incorporar y sostener hábitos que te brinden bienestar y salud. Te proponemos utilizar estas dos herramientas digitales:
Para mejorar tu alimentación: Dieta balanceada y alimentación saludable personal. Podrás descargarla aquí:
Para organizar tu entrenamiento
Runtastic. Podrás descargarla aquí
Para conocer cómo utilizarla, te dejamos un Paso a paso
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